Бессонница на 37 неделе беременности: как бороться, что помогает заснуть? Советы и методы

Question

Всем привет) я на 37 неделе и у меня бессонница. Допоздна не могу заснуть и сплю в итоге часов 4-5, как вы боритесь с бессонницей? Гинеколог посоветовала пить валерьянку, вообще мне не помогает. 
В течение дня не сплю, могу полежать, но не могу заснуть.

Гуми · Answer

Здравствуйте. Надо магний глицинат пить до сна где то за час. И знайте что мелатонин это гармон сна выделяется в промежутке где то с 9.30 до 10.30. Это самое лучшее время для сна. И самый лучший лайфхак надо телефон убрать по дальше или же с десяти ночи его поставить на авиа режим. А если быть конкретнее если плохой сон и усталость это вроде плохо работают надпочечники

Гуми · Answer

Время которое я указала это вечернее😊

Зумрат · Answer

Спасибо за ответ🙏 врач сказала не пить магний( телефон убираю, но не в этом промежутке, не помогает(((( 
А вот насчёт надпочечников возможно, даже не знаю, надо наверное проверить

Гуми · Answer

@zumakhmetova магний нужно пить обязательно. Магний не накапливается камнем в организме, если его много то он вымывается мачой. Магний вся моя семья пьет и Альхамдулилльях все нормально. Нормальный врач обязательно должен Магний прописывать вроде

Бессонница на 37 неделе беременности: как бороться, что помогает заснуть? Советы и методы

Лучший комментарий

Комментарии