Зумрат
zumakhmetova
Зумрат·Мама двоих (младенец)

Бессонница на 37 неделе беременности: как бороться, что помогает заснуть? Советы и методы

Всем привет) я на 37 неделе и у меня бессонница. Допоздна не могу заснуть и сплю в итоге часов 4-5, как вы боритесь с бессонницей? Гинеколог посоветовала пить валерьянку, вообще мне не помогает.

В течение дня не сплю, могу полежать, но не могу заснуть.

28.07.2022
1

Комментарии

gumi2014
Гуми·Мама четверых детей

Здравствуйте. Надо магний глицинат пить до сна где то за час. И знайте что мелатонин это гармон сна выделяется в промежутке где то с 9.30 до 10.30. Это самое лучшее время для сна. И самый лучший лайфхак надо телефон убрать по дальше или же с десяти ночи его поставить на авиа режим. А если быть конкретнее если плохой сон и усталость это вроде плохо работают надпочечники

28.07.2022 Нравится Ответить
gumi2014
Гуми·Мама четверых детей

Время которое я указала это вечернее😊

28.07.2022 Нравится Ответить
zumakhmetova
Зумрат·Мама двоих (младенец)

Спасибо за ответ🙏 врач сказала не пить магний( телефон убираю, но не в этом промежутке, не помогает((((

А вот насчёт надпочечников возможно, даже не знаю, надо наверное проверить

28.07.2022 Нравится Ответить
gumi2014
Гуми·Мама четверых детей

@zumakhmetova магний нужно пить обязательно. Магний не накапливается камнем в организме, если его много то он вымывается мачой. Магний вся моя семья пьет и Альхамдулилльях все нормально. Нормальный врач обязательно должен Магний прописывать вроде

28.07.2022 Нравится Ответить