@allinayaya, надеюсь вам повезёт.
Но я чё ток не делаю, чтоб хоть на час сдвинуть график. Неа. Даже если и умотаю его до 21, то все равно потолок в 6:20 встанет ещё и веселый день обеспечен тк недоспал из-за позднего укладывания.
В 1,4 перешёл только полностью, до этого месяц были качели 1-2. В вашем возрасте просыпался утром в 7-8, отход ко сну в 20:00-21-00.
Когда один сон стал (он потому и стал один, так как к 21 ко сну никто отходить не собирался, ибо второй сон слишком поздно), стал просыпаться в 8-9 и на ночной сон в 20:30-21
Полностью в 1,6 где то. До этого было то 1, то 2 сна. В зависимости от подъема утром. Если встала с 7-8 утра, то 2 сна. Если около 9-10 утра, то один сон
@nonna311 мы мучилась до тех пор пока я не начала сама будить с каждого из двух снов. Так как на одном он явно не вытягивал а если не сокращать сны то отказывался от второго. Я начала будить его. Сначала через 1ч.30м. Потом все меньше и меньше и только сейчас я вижу что он готов к 1 сну и то 1 раз в 5 дней 2 сна проскакивают