Immortal soul
immortality
Immortal soul·Мама сына (9 лет)

Может буду полезной))

Девушки, у кого все болит, это для, вас!!!

У меня с 2009 года проблема со спиной. Грыжа в пояснице, вечные боли в спине, в ногах, пережатый седалищный со всеми прелестями.. В 2016 операция по поводу отвалившейся грыжи, которая натворила мне жесть и ад, выпав в пучок нервов и парализовав пол ноги😩

Мною пройдены: остеопаты, мануалы, массажи, иголки, пиявки, токи, магниты и все существующие методы по устранению этой боли. НО!!!

Все помогает временно, потом опять.

Короче, ни от чего я не увидела такого результата, как от растяжки. Я щас в деревне и мне тут скучновато))) Я нашла какого-то очередного дока на ютуб и начала делать по его рекомендациям растяжку. Это так просто))) каждая мышца должна растягиваться не менее 2х минут, иначе нет смысла. Я в восторге от результата!!!!! Все знают, что это полезно и нужно, но никто нихрена не делает (моё окружение). А это элементарно!!! Мне оч помогло, рекомендую пробовать!!!! Доктор Божьев. Не сочтите за рекламу))))

26.07.2022
16446

Лучший комментарий

katefisherr
Екатерина·Мама троих детей

Я йогой свою спину спасаю ))

26.07.2022 Нравится Ответить

Комментарии

galjynik
galjynik·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
стикер
28.07.2022 Нравится Ответить
r.i.s.h.a.1988
Ирина·Мама сына (5 лет)

Девочки, только если есть протрузии- растяжка не рекомендуется. У меня в шейном отделе диагностированы, делала мрт, так вот, невролог запретил упражнения на растяжку, йогу и прочее, в моем случае наоборот силовые - на укрепление мышечного каркаса. Так что в любом случае сначала провериться, не всем одинаково подходит

27.07.2022 Нравится Ответить
immortality
Immortal soul·Мама сына (9 лет)

Спорный вопрос это. Если мышцы спазмированы, особенно с какой-то одной стороны, силовые могу сыграть злую шутку...

27.07.2022 Нравится Ответить
r.i.s.h.a.1988
Ирина·Мама сына (5 лет)

@immortality, согласна, я потому и написала, что надо проверяться и консультироваться с врачом. В моем случае был курс массажа, иголок, медикаментозная терапия и когда сняли - зал. Но без растяжек, на этом прямо акцент мне сделал, поэтому и написала, что в каких то случаях хуже можно сделать

27.07.2022 Нравится Ответить
innaa_7
Иннеса·Мама дочки (3 года), беременна (30 нед.)

У меня недавно сильно болела спина, тоже нерв защемил, что спать не могла. Днём чуть растянулась и все сразу отпустило. Так я с этой болью ходила неделю 🤦🏻‍♀️

27.07.2022 Нравится Ответить
immortality
Immortal soul·Мама сына (9 лет)

А я годами....

27.07.2022 Нравится Ответить
ainusha
Айнуша·Мама троих детей

Такие же проблемы со спиной((((ещё и гемангиомы в позвоночнике растут((((

27.07.2022 Нравится Ответить
immortality
Immortal soul·Мама сына (9 лет)

Да, это очень снижает качество жизни(

27.07.2022 Нравится Ответить
germiena
гермиона грейнджер·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Посмотрите еще Лунегову

27.07.2022 Нравится Ответить
immortality
Immortal soul·Мама сына (9 лет)

Большое спасибо, уже смотрю и вижу много полезного!!!!

27.07.2022 Нравится Ответить
alena_24.07
Алён@ ·Мама троих детей

У меня никогда особо проблем со спиной не было. Но после рождения детей и ношения их на руках - начались )) я на детских площадках, пока гуляла с детьми, висела 😄 потом турник себе домой купила , чтобы висеть. Позвонки должны растягиваться)) массаж мне помогал тоже, но потом опять и плюс с детьми уже не наделаешься.

А так всегда растяжкой занималась .. может поэтому и не страдала со спиной.

27.07.2022 Нравится Ответить
mama_zhori_i_vani
Лина·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

Так гисмаскика и лежание на спец доске- это номер 1 в лечении.

27.07.2022 Нравится Ответить
svetapogodina
светлана ·Мама двоих (8 лет, 17 лет)

Аэройога нравится

27.07.2022 Нравится Ответить
immortality
Immortal soul·Мама сына (9 лет)

Это да. Но я имела в виду 20 мин перед сном каждый день и в домашней обстановке, чтобы помочь себе.

А так, да, ходить на занятия конечно же надо!

27.07.2022 Нравится Ответить
lena.belka125
Лена·Мама дочки (6 лет)

А можно ссылку?

27.07.2022 Нравится Ответить
immortality
Immortal soul·Мама сына (9 лет)

ссылка

27.07.2022 Нравится Ответить
immortality
Immortal soul·Мама сына (9 лет)

Я делала все, что касается растяжки при боли в спине

27.07.2022 Нравится Ответить
elena_yashma
Елена·Мама сына (3 года)

Папа у меня когда слег,его так один молодой хирург поднял,заставлял лёжа на спине тянуть колени к груди,и папа начал вновь ходить.Крутая вещь растяжка и турник)

27.07.2022 Нравится Ответить
royana
Royana·Мама двоих (5 лет, 18 лет)

При таких проблемах гораздо лучше йога с грамотным инструктором, через год занятий забудете о проблеме

27.07.2022 Нравится Ответить
moremoremore

@royana, а можно Вас попросить узнать в центре инструктора такого?у меня от любого наклона поясница болит неделю, сорвала неудачно, стационары не помогли. А с шеей вообще без комментариев😬

27.07.2022 Нравится Ответить
immortality
Immortal soul·Мама сына (9 лет)

@royana согласна на все 100,столько нюансов

27.07.2022 Нравится Ответить
royana
Royana·Мама двоих (5 лет, 18 лет)

@moremoremore завтра постараюсь вспомнить после занятия и спросить у нее👌

27.07.2022 Нравится Ответить
chyrchylya
Саша·Мама двоих (2 года, 7 лет)

Вообще жить не могу без растяжки, сразу начинает всё болеть и кажется, что я превращаюсь в дерево.👍👍👍

27.07.2022 Нравится Ответить
vachegina
Дарья Вачегина ·Мама троих детей

Советую еще найти в инстаграме Алену Медведеву. У нее курсы по умному фитнесу, отзывы 🔥🔥 я сама все никак не соберусь, но когда нибудь обязательно попробую. Сама она мне очень симпатизирует, уже лет 5 подписана на нее

27.07.2022 Нравится Ответить
shilceva_nastya

Мне только йога помогает. Растяжка + укрепление мышц

27.07.2022 Нравится Ответить
soda_milk
𝙴𝚔𝚊𝚝𝚎𝚛𝚒𝚗𝚊·Мама двоих (3 года, 7 лет)

Это круто, да)

Но аккуратно. Я так растягивалась и порвала мениск 😆😆😆

26.07.2022 Нравится Ответить
soda_milk
𝙴𝚔𝚊𝚝𝚎𝚛𝚒𝚗𝚊·Мама двоих (3 года, 7 лет)
стикер
27.07.2022 Нравится Ответить
chyrchylya
Саша·Мама двоих (2 года, 7 лет)

@soda_milk точно падения или ударов не было??? У меня тоже не сразу болеть начал, а только недели через 3-4, я по началу не знала связано ли это с падением, потому что ушиб был не сильный, как мне показалось.

27.07.2022 Нравится Ответить
soda_milk
𝙴𝚔𝚊𝚝𝚎𝚛𝚒𝚗𝚊·Мама двоих (3 года, 7 лет)

@chyrchylya не было) ни травм, ни падений. Такое бывает)

27.07.2022 Нравится Ответить
gerda_colorist
Герда·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
стикер
26.07.2022 Нравится Ответить
immortality
Immortal soul·Мама сына (9 лет)

Пофиг. Надо поделать растяжки. Покупать курсы не надо.

27.07.2022 Нравится Ответить
katefisherr
Екатерина·Мама троих детей

Я йогой свою спину спасаю ))

26.07.2022 Нравится Ответить
katefisherr
Екатерина·Мама троих детей

@ssk2388, нее, йога намного обширнее, это очень глубокая практика, она ещё направлена на духовное, дыхалки разные, силовых много, растяжка маааленькая часть))

27.07.2022 Нравится Ответить
li888999

@katefisherr ну может. Муж просто выбирает упражнения именно с растяжкой.

27.07.2022 Нравится Ответить
katefisherr
Екатерина·Мама троих детей

@ssk2388, не может, а точно)

Если он рекомендует вместо качалки, то есть вероятность, что силовые он тоже делает)

Мне тоже кажется она эффективнее для здоровья

27.07.2022 Нравится Ответить
lisiamorda666
✨Натали Лис √✨·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Спасибо

26.07.2022 Нравится Ответить