Что есть вместо сладкого и чем заменить перекус при похудении?
Так, тема похудения. Как завершила я свое гв, так мать понесло в рай. Винишко, пивасика, шашлычки 😂😂не подумайте, я не алкоголик))
Ну и пришли лишние пару кг. Сегодня стала на весы и охерела, нужно хотя-бы 3-4 кг скидывать.
Решила попробовать не есть мучное - сладкое и картошку.
Но, яжить не могу без сладкого. И кофе когда пью, мне обязательно нужно его с чем то пить. А чем мне теперь заменять то?? Я обычно тортик испеку, печенье, а тут пора зашить рот.
Хочу повесить календарь и каждый день зачеркивать. Хотя-бы месяц продержаться, было бы неплохо)
Подскажите, девочки мне что можно есть вместо сладкого, с чем пить кофеек. Перекус какие можно делать.
Слышала, что сухофрукты можно кушать,орехи..
Комментарии
Утром с кофе люблю делать овсяно блин ,с сыром и помидоркой . Вкусно очень) и до обеда спокойной не ем ,тк не хочется))
Все как про меня)
Сейчас много ем перцев, баклажанов, цуккини. Картошка самый минимум. Кофе не пить с плюшками после 16:00. Ужин правильный.
Откажитесь от ужина и все. Я тоже люблю пожрать. И пивко. И шашлычки. Пару дней не поем вечером и скидываю. Потом на радостях опять набираю.🤣
Вот я тоже когда не ем после 6, а в течении дня ем все, то пару дней и кг уходят. Может и на самом деле так и сделать 🤔🤔
@hilton.09 лучший вариант и желудок скажет спасибо )
Простите,но знатно поржала с фразы "я не алкоголик"😂просто себя вспомнила как свернулась 🤣
И да, тоже думала рот зашить,ну несло меня во все тяжкие...
Не скажу что я перестала что-то есть полностью (сладкое убрать не могу,кофе тоже,ну и все вкусное),просто меньше порцию сделала,стараюсь есть неспеша,чтобы не пропустить насыщение, обязательно плотный завтрак,так как потом с сыном длительная прогулка, обед или суп или салат с мелким,потом стараюсь ужинать до 18-19, тогда и сон крепче и тяжести нет.
Как наладила такое питание мои гвшные нажранные 4 кг сами ушли.
Ну и норма жидкости в день и утренний лимфодренаж для тела и лица.
Нашла зефир вкусный без сахара,хотя вообще не ем его
А что за зефир?? 😃😃
Ох да, 9 м беременность +1.7 гв, ни капли в рот, а тут как свернула, понеслась душа в рай😂😂
Считай граммы и калории. Приложение fat secret легко в использовании
Я ем с кофе, пастилу, рисовые слайсы в шоколадной глазури (одна штучка 33 ккал всего), батончик-мюсли в шоколаде они тоже не каллорийные.
Я тоже так хочу, но не могу вообще без сладкого😭 а всякие сладости протеиновые или с сахзамами мне не вкусно
Через какое время набрали как закончили ГВ ? Я сейчас худющая что ем и булки и все остальное и потолстеть не получаеться
Ну я уже как месяц где то не кормлю.
Попробуйте сладости со стевией или из фиников, я вот люблю такие конфеты из них :Полезные батончики из фиников с кокосом и кунжутом Dr. Finik 450 г без сахара Dr.Finik
ссылка
Сейчас тоже думаю но каждый день как последний, вот и шоколадки
Всегда думаешь, что вот сегодня начну, а муж придёт вкусняшек принесёт и все сначала))
@hilton.09 вот вот. Мне помогал марафон Никиты Данько собраться с силами сразу. Но давно было. Сейчас он на деньги заточен больше
Сухофрукты если только премиум класса они без сахара. То что в магазинах это все в сахарном сиропе, что толку. Постепенно отучайтесь, утром чуть чуть и все. Пиколинат хрома попробуйте пить, эффект не сразу, но я сладкого на нем не хочу вообще
Все ерунда. Я раньше худела, сейчас как вы
С сыром, готовила правильные сырники, орехи и все. Пастила, зефир и прочее запрещены
@dikrut, дефицит это конечно хорошо, но кбжу никто не отменял
Лучше съесть одну желанную печеньку с кофе, чем горсть сухофруктов, орехов, а потом рано или поздно всё равно догнаться печенькой.
А так, если прям сладкое сладкое, то можно чайную ложку мёда, или пару фиников (они желание сладкого хорошо перебивают) или пару долек темного (от80% шоколада).
Но стоит помнить, что все мюсли и подобные ботончики, намного полезнее, но и калорийнее, чем те же пару печенек.
Дело не в самих сладостях, а в их количестве.
Подсчет кбжу. И там можете впихивать какую-нибудь вкусняху. Но я на пп обычно делала себе: банан спелый, яйцо, 2 ч ложки какао, взбить, влить в чашку и на 4 мин в микроволновку. Такой пп «тортик» выходил. С кокосовой стружкой и под кофе мммм. Ну или 2-3 плитки черного шоколада 90%.
Я не понимаю как рассчитывают кбжу.
Не понимаю как вот рассчитать тарелку супа или кашу с котлеткой и салатом.)) спасибо за тортик))
@hilton.09 в приложении, например YAZIO, там добавляете кофе с молоком к примеру, и он сам считает все это, там очень много блюд, можно все найти, но да этим нужно заниматься, не забывать, со временем наверное уже знать примерно будете на свою норму калл
Пастилу лопаю. На вб полно всяких вариантов сладостей без сахара. С орехами аккуратно. Они очень калорийные
С кофе- сыр, например. Но тоже немного. Утром позволяла себе зефируу или кусочек пастилы)
@rakesha может,посоветуешь девушке🙂ты же вроде худеешь
Батончики из сухофруктов, пп десерты, пастила натуральная. Но, сухофруктов то же не килограммами🙈
Ягоды лучше всего. Чашка ягод после завтрака-норма.