Как бороться с бессонницей? Советы и методы для тех, кто спит по 3-4 часа в сутки

Отказалась от всех напитков, кроме воды.

Гуляла перед сном

Пила магний и мелатонин перед сном.

ООО сон во время беременности - это что угодно, только не сон в нормальном понимании.

В первую беременность я нормально спать могла только под простынкой с настеж открытым окном в -30 на улице.

Можно взять отпуск и попробовать отсыпаться днем.

Никак. Пережили и все) последнюю неделю перед родами спала по 1-2 часа, норм)