Как справиться с отёками во время беременности?

Девочки кто как спасался от отеков, первые две беременности проблем с этим не было.. щас ужасные боли в ногах и даже руках, тяжесть, выкручивает, спать не могу максимум 3-4 за ночь... Врач ничего путевого не сказал меньше жидкости 1.5 литра максимум, отказаться от солёной и жареной пищи... Так этого и так мало... Срок 29.3