Как убрать низ живота после похудения?
Те, кто захочет написать что у меня нет проблем, пройдите мимо. У всех проблемы свои. Я пишу тем, кому удавалось убрать низ живота торчащий. Верх меня устраивает, но когда надеваю что-то в обтяг торчит нижняя часть. Я похудела с доказательным диетологом до 47-48. Понимаю что это мой нормальный вес. Но хочется полностью плоский живот. Худеть дальше тяжело но могу если нужно. Или можно ещё как то убрать? Вообщем если у кого-то была такая проблема напишите можно ли кроме похудения ещё как-то решить?
Комментарии
@tsapamam это которые с ногами? Ну всмысле качаешь пресс поднимая ноги к примеру?
@strezhneva_elena, ну скорее всего, можно погуглить, там много найдёте упражнений.
Такая же фигня.
Слабые мышцы и диастаз не критичный, но есть.
А то начинаю, то бросаю делать занятия "ревитоника". У них комплексный подход.
Лена (я случайно сюда зашла), мне нравятся тренировки у Ольги Байкиной, ее в любой соцсети найдешь, у нее как раз над этой проблемой работа.
@anastasyavladimirovna, @annamyr, @kryliaa, вот могу исправно не жрать но тренировки терпеть не могу 🤪 Надо искать свой вид спорта
Такая же проблема 🤪😁 хз че делать
Ну вот нужна цель)))у меня ее нет)поэтому перестала тренироваться)
Тоже думаю нужны и тренировки регулярные. Тоже стала считать калории примерно и еще высчитала свою норму воды в день и выпиваю всю эту норму. И наконец-то за 2,6 года мой вес сдвинулся вниз, чувствую, что с такими темпами решу наконец-то вопрос с кг. Но фигура конечно пока не айс, поэтому скоро подключу тренировки , фитнес. Думаю тогда эффект ещё лучше будет
Дома сама не могу заниматься, сколько не пыталась не могу. Хочу в зал, менять обстановку))
Только тренировки, похудение тут не причём, тоже стройная но живот не плоский из за моей лени
Вообще это мышцы живота слабые, у меня после вторых родов как тряпочка был живот, занимаюсь, пресс качаю. Но у меня есть небольшой диастаз, хоть сколько качаю пресс, но немного поем и живот вываливается, надо ушивать, через год наверно этим займусь если решусь))
@oks.2426, как начнете качать так и станут сильнее) до 2 не большой, у меня 1,5 см
@annamyr, с диастазом нельзя же пресс качать, или специальные упражнения тоже помогут сделать мышцы сильнее?)
@oks.2426, я ходила к двум разным хирургам, они сказали диастаз небольшой и неглубокий, можно все в меру) на узи подтвердили и сказали делай все что хочешь) ну я вот сколько уже занимаюсь и все ок
В домашних условиях не обнаружила его, по фоткам в интернете тоже не похоже. А можно в больнице это сделать?
Тоже тренила когда худела Наверху даже рельеф проклевывался а низ нифига
Нужно делать упражнения на тазовое дно, вот только недавно с тренером это обсуждали (у неё тоже после вторых родов был такой живот, хотя она очень рельефная и подкаченная, просто делала упражнения каждый день на тазовое дно). У меня такой же животик внизу, сверху пресс, три раза в неделю тренировки.