Не могу уснуть из-за мыслей о вторых родах и духоты

Время полночь , дома духота не возможно спать. Еще в голове мысли всякие . вроде вторые роды, а все равно страшновато, что аж до бессонницы доводит. Есть тут такие же паникерши или те кому не спится по ночам. Как с этим бороться 😅 Ибо на утро просыпаюсь как овощь...