Как справиться с бессонницей?
Девочки добрый день!!!!подскажите пожалуйста ,как справиться с бессонницей?могу уснуть и в 2-3-ночи😱
Комментарии
За пару часов до сна убирать телефон, телевизор и прочее. Проветрить комнату, чеп прохладнее станет, тем лучше. ) вот отказ от телефона мне хорошо помогает 😀
А я без него никак не могу(((хотя понимаю что сама себе вред им приченяю
@evgeniakozevnikova740 ну я не 2 часа, конечно. А хотя бы минут 40.
Не как к сожалению ((( ну по крайней мере мне не чего не помогает))) засыпаю в 3 в 4 утра((( потом днем отсыпаюсь
@evgeniakozevnikova740 у меня тоже дети и дела))) ну а куда деваться ((( мне тоже сказали по пить на ночь валерьянку, пару раз уснула и все)))
Ну я тоже пила 2 раза, а ведь к ней привычка идёт, на явку аж 29 07
@evgeniakozevnikova740 мне 27го на прием🤣🤣 ну врач не чем не поможет все равно
Мне вообще ничего не помогает. Засыпаю часа в 3, в 6 встаю проводить своих на работу, потом снова не могу уснуть. Засыпаю часов в 9, потом как сонная муха