Бессонница: что делать, если спать получается всего час? ТТГ, психиатр и ужасное состояние
Проблема бессонницы становится всё острее((
Позапрошлой ночью спала 2 часа за сутки, прошлой 4 часа, эту - около часа… я в отчаянии. Кажется - вот впереди ещё один день который пройдёт с гудящей головой и ужасным настроением, а потом ночь, в которую не факт что усну.
Записалась к психиатру, потому что уже не вывожу
Ещё выяснила что ттг в жопе, что тоже может влиять.
Но это капец, жизнь в таком режиме вообще не радует.
Комментарии
@aaglym, как вариант поменять режим дня,исключить кофеин (чай,кофе,газировка)ну или не более 2 чашек в день ,ограничить телефон,компьютер,телевизор и пр
Гулять на свежем воздухе ,Магний в6 ,валерьянка
Сомнолог может помочь ,но в Екатеринбурге его трудно найти
@a_rakhmatova, гуляю по три часа с дочкой, магний, валериана и пустырник уже опробованы, даже карвалол. Слушаю медитации, прохладный душ перед сном…
@a_rakhmatova, я потому и в отчаянии что будто все что можно при гв, уже перепробовано ((
Знаете, я тоже так🥲
Лежу лежу пытаюсь уснуть днём, спать хочу невыносимо, лежу до головной боли 🥴
Так и не получается. Тоже не знаю что делать