Как понять начало родовой деятельности? Признаки настоящих схваток и как ускорить процесс, если простудилась (опыт после 13 лет)

Ну вот мы финишной прямой🏁
А я умудрилась простыть(
Девочки как начинаются схватки именно родовые ☺️ перерыв 13 лет, а то с тренеровочными готова каждый день в роддом уехать и можно ли поторопить процесс мужетерапия не помогла