Жуткая арахнофобия и инсектофобия: что делать, если боюсь пауков и насекомых? Паника, страх, как лечить?

У меня жуткая арахнофобия!!! Недавно появилась и инсектофобия! Мне реально очень очень страшно, когда я их вижу, а если они еще и бегут/летят в мою сторону, у меня начинается паника 😱 мне становится очень плохо, начинаю кричать, даже визжать, и мне начинает казаться, что они по мне бегают 😬 иногда муж берет и шутит со мной, тащит в руках кузнечика или паука(( он и мой отец совершено не понимают, что это страх жуткий для меня, им кажется, что я так капризничаю или ещё что(( ну как им объяснить, что я так веду себя не специально? Я понимаю, что насекомые не съедят меня, но не могу перебороть себя(( бляяяя
Мне даже на природе из-за этого не комфортно(( это как-то лечится? Меня как-то в детстве покусали осы очень сильно, может из-за этого все, не знаю. Как-то можно избавиться от этого?