Поговорим сегодня об эмоциональной зависимости?

Это один из популярных запросов, с которым ко мне обращаются клиенты - эмоциональная зависимость от другого человека.

Это зависимость сродни наркотической или алкогольной.
Что такое эмоциональная зависимость?
Это когда человек зависит от эмоций и чувств, которые хотел бы испытывать снова и снова⛓.

В таких отношениях зависимый получает или когда-то получал от своего «наркотика» определённые эмоции, на которые он подсел как на иглу.
В разлуке со своим «наркотиком» происходит что-то схожее с наркотической ломкой.

Разрыв таких отношений человек переживает крайне тяжело. Он может думать о своём бывшем партнёре годами, не может построить новые отношения, не может радоваться жизни, развиваться.
Часто такое состояние доводит до тяжёлых депрессивных состояний, иногда даже до суицидальных мыслей.

Такие зависимости никогда не происходят просто так. Есть всегда глубокая причина того, почему ты «подсел» именно на этого человека. За таким зависимостями всегда стоит глубокая травма, которую человек отыгрывает таким способом.

Признаки эмоциональной зависимости от другого человека:

▫️Вы растворились в нем.

Прежние интересы, хобби перестают интересовать. Вы снова сливаетесь с ним, ваши интересы крутятся исключительно вокруг этого человека.

▫️ Тревога постоянный ваш спутник. Вы переживаете вдруг он от Вас уйдёт/разлюбит/ изменит. Ухудшения отношений вызывает сильный страх потерять этого человека.

▫️В разлуке с этим человеком вы испытываете настоящую ломку. Все мысли только о нем/о ней.
Кончено в период острой фазы влюблённости такое бывает. Но если вы вместе уже давно, или вовсе расстались, это уже сигнал.

▫️Вы слишком зависимы от мнения этого человека, того как он оценивает вас. Его одобрение вызывает счастье и восторг, а критика сильно расстраивает - ваша самооценка понижается.

Чтобы избавиться от эмоциональной зависимости, в первую очередь нужно осознать, что быть независимым от других – это не плохо и не страшно.

Стоит осознать свои интересы, желания , потребности.

Часто зависимые недополучили в детстве любви от родителей, не чувствовали ее. Такие дети не получали достаточно тепла, понимания, поддержки. Но взрослый человек, со временем учится сам себе все это давать.

Часто, сложно самому избавиться от зависимости. И это не удивительно, ведь даже стараясь изменить своё поведение, привычки и отношение к ситуации, тот основной триггер, который и запускает зависимость - остаётся.

Этот триггер - глубинная причина в психике, которая и провоцирует зависимое поведение. В таком случае лучше обратиться к специалисту, чтобы в терапии, избавиться от проблемы. Удалить не просто симптом, а корень проблемы. Тогда есть возможность не только освободиться от зависимости к этому человеку, но и избежать возможности снова попасть в зависимые отношения.

А те, кто хочет работать над собой самостоятельно, могут написать мне в личные сообщения, где я поделюсь практиками самостоятельной работы для избавления от эмоциональной зависимости.