Что это было? Тренировочные схватки на раннем сроке беременности: ощущения и что делать?

Какие бывают тренировочные схватки? Сегодня до обеда поясница болела. После обеда низ живота прихватило. Минут 30 - 40. Прям сильно так. Я испугалась думала в роддом ехать уже. Срок то маленький рожать рано. Что это было? Страшно мне.