Один прием пищи может выглядеть как суп, или пюре, или котлета, а потом отдельно овощи. Утром как правило это каша/творог/омлет. Фрукты ест, ягод много ест, овощи ну такое, болгарский перец, иногда помидор можно впихнуть, огурец норм грызёт. Сыр твердый любит. Хлебушек любит) йогурты питьевые, орешки потихоньку -арахис, фисташки. Изюм ест. Ну, в общем, наверное, разнообразно)
Стараюсь. Но плохо ест овощи. Пару кусочков перца или ломтик огурца, каша, мясо(ряба) . На десерт печенье, ягоды или сырники . А так плохо кушает жидкое не засунуть , раз в неделю может.
Утром, как правило, каша с маслом, фрукты
В обед каша, мясное, овощи, фрукты
На ужин обычно тоже 2-3 разных группы продукта, творог с фруктами либо овощи с котлеты
В общем 2-3 разных продукта как минимум
Но вообще в идеале каждый раз формировать здоровую тарелку 😵💫