Как перестать себя сравнивать с другими? Убираем зависть и раздражение: советы и методы

Повышать самооценку. Понять почему вас цепляют определённые моменты.

Понять и принять, что вас никто не оценивает, вы никому не нужны на самом деле (вы, читайте как мы все) никому кроме близких. А близкие любят и принимают Вас такой какая есть. После этого необходимость оценивать других и сравнивать себя уже будет не так нужна и важна

Да, ещё на эти обсасывания мысленные чужого достатка столько сил уходит 🤨

Я борюсь с собой постоянно

Вот какие мысли у меня на этот счёт:

сравнивать нужно только с собой вчерашней. Потому что у всех из нас разный старт во всем. Кто-то от природы стройный , сколько не кушай. Для кого-то стройность это ежедневный труд. Кто-то зарабатывает на квартиру сам , кому-то подарили родители. Это просто как примеры. Вот и подумайте как можно сравнить например двух девушек если старт у них разный ?

Другой пример: есть условный Петя одноклассник из соседнего подъезда, он был одного уровня жизни с вами , а теперь он банкир , а вы кассир, то тут конечно можно задуматься и использовать Петин пример как мотивацию. Но сравнивать нужно с собой вчерашней! Ставить себе конкретные цели и идти к ним.

И тогда завидовать у вас не будет времени , потому что вы на пути к своей цели и вы знаете , что ещё месяц назад вы были на 5 кг толще/зарабатывали на 5 тыс меньше/ висели бестолково в телефоне на 5 часов в неделю больше - а теперь вы круче чем в прошлом и это кайф и мотивация идти дальше.

Написала сумбурно и условно. Но надеюсь , что понятно.

Ну и психолог. Наверняка за этим стоят какие-то страхи и переживания.

Зависть - это нормальное чувство, а вот со сравнением я бы поработала, потому что это ужасно портит самооценку

Сравнивать нужно здраво, выпишите свои сильные и слабые стороны и примите их, это абсолютно нормально. Если что-то не устраивает работайте над собой

До 18 лет я тоже вечно сравнивала и завидовала, а позже поняла, что нафиг это мне не нужно, тратить на это силы и нервы