Ужасный кашель и боль в горле после болезни: как лечить и что помогло заснуть?

Добрый вечер ))

Была температура, заложенность носа эти дни ) теперь осталось только кашель и боль в горле ужасная , не то что глотать в спокойном состоянии болит ,врач говорит пей жидкости и парацетамол ,но вообще уже какой день не могу спать ,у кого такое было ,как лечились ? Что помогло ?