Как перейти на здоровое питание: что готовить и из какой муки печь?
Кто на здоровом питании,поделитесь как у этому начинать готовиться. Что покупать из продуктов? Что готовите? Ещё хотела узнать что то делать из выпечки, но только уже не пшеничная мука, а там ржаная, рисовая. Правда я не пробовала их такой, думаю не получится ничего. У меня сейчас головная боль, что готовить каждый день, ведь надо поесть раза 3-5 за день, вот что...... 🤔Каждый день мясо на пару, или варёное и крупы с овощами. Голова кругом, я к такому не привыкла, не знаю что делать, как дела, с чего начинать. 😱😞
Комментарии
У вас нет понимания про чистое питание в современном мире.
Вам нужно плотно вникнуть в эту тему самой, если хотите какого-то результата.
Это не про выбор рисовой или пшеничной муки и еды на пару.))
Попробуйте найти хорошего нутрициолога. Заплатите ему и вам все расскажут подробно.
Я не из вашего города. Но, наверное, они у вас тоже есть.
А из блюд я готовила куриное филе со всевозможными соусами и маринадами, куриные ножки, бедра в духовке, в рукаве, в мультиварке (как вам нравится) главное меньше жира. Гречка, рис на воде. Если макароны, то из твёрдых сортов пшеницы. Печень :тушёная, в подливе, оладьи из печени. Оладьи из кабачков, кабачки с фаршем в духовке 👍 на самом деле очень много рецептов. Салаты уж не буду перечислять, но если что могу пару рецептов дать
@bunnyru4 куриное филе тушила чуть чуть добавив соевый соус и чеснок. Говядину можно простенько замариновать :соль, перец, побольше лука и олив.масло. Готовила в духовке под фольгой или в рукаве, получается мягкое и вкусное мясо. Можно стейки из любого нежирного мясо и рыбы на гриле например, без масло. Минтай на сковороде потушить с водичкой (получается как в больницах)), любую рыбу можно приготовить в духовке, по готовности сбрызнуть лимонным соком, что бы пресной не была. Это так, что вспомнила. В интернете миллион вариантов как приготовить мясо или рыбу
@bunnyru4 томатную пасту можно, кстати если добавить соевый соус и чеснок - получится по типу маринада барбекю
@bunnyru4 запеканки не делаю, не смогу подсказать. Нужно подсчитать сколько килокалорий в день вам необходимо, оттуда и отталкиваетесь что и сколько готовить. Но если проще, то стараетесь есть в день хотя бы 4 раза (завтрак, обед, перекус, ужин). Должен быть баланс белка, клетчатки, жиров, сложных углеводов. Более подробно тоже в интернете лучше почитать, так углубленно всё не объяснишь
Можно меню купить, а есть приложение бесплатное пропорции, там меню на месяц расписано) попробуйте для начала. Правильно питаться не сложно, главное не срываться)
Готовлю все, как обычно, но без сахара, мы его не едим. Вместо белой муки рисовую использую, кукурузную любую но , Безглютенов.
Запеканки разные, рыбу часто готовлю, мясо не едим. В интернете много рецептов ПП. Сначала не привычно, а потом нормально
Можно же не резко переходить, а потихонечку, если сложно. В первую очередь убираете всё жареное, жирное, сладкое, мучное. Потом всегда добавляйте к горячим блюдам побольше зелени и легких салатов. То есть если вы приготовили мясо, а это белок, то к нему нужна клетчатка - любая зелень,листья салата, капуста, брокколи, морковь, свекла и тд, чтобы этот белок хорошо усваивался. Должен быть обязательно горячий, плотный завтрак. В интернете очень много информации, да и сейчас сезон такой, что всё в огороде полезное (в магазине) - кабачки, баклажан, тыква, огурцы, помидоры и тд
Что делать, если у ребёнка покраснела вульва после посещения гинеколога?
Может было у кого-нибудь такое
Второй гинеколог и ничего дельного.
У ребёнка покраснела вульва. Подмывала чередой, не помогло. Стала брызгать мирамистин, стало полегче. Поехали к гинекологу. Сказала, что это просто сухость и надо увлажнять. Один раз подмыть фурацилином и мазать гинокомфорт гель. От геля еще хуже стало, красные точки пошли и на половые губы. Сегодня были у другого гинеколога, она взяла мазок и сказала брызгать мирамистин. Мне жалко ребёнка, какое-то лечение должно же быть. Пон...
Что делать, если ребёнок орёт каждый вечер перед сном?
Скоро сойдём с ума… каждый вечер перед сном ребёнок орет дурниной. Сначала грешили на зубы. Вылезло 2, плач не прошёл. Сверху признаков зубов нет. Т.к. начали вводить прикорм, а какает редко, решили вчера вечером поставить микролакс., думали болит животик, т.к. на руках аж выгибается. Действительно, малыш покакал туго. Сегодня были у врача, говорит животик мягкий, прописала дюфалакс. Но опять же, после купания снова ор. В данный момент, ничего не помогает, орет и при укачивании и при попытке дат...
Где найти дорожную сумку для багажа дочки?
Девочки выручайте ! Я ищу сумку дорожную в которую полезет 10 кг багажа для дочки.
Мы улетаем с ней на самолёте скоро, чемодан ей пока не хотим брать.
У меня будет чемодан , а вот для нее нет сумки такой дорожной , багаж дочке только 10кг даётся .
Есть сумка небольшая для ручной клади , я ее в самолёт возьму , а именно которую можно будет в багаж сдать нету …
Перерыла весь интернет, не могу найти подходящую , все варианты в основном для ручной клади …
Может кто то брал себе сумку для багажа ,...
Почитайте в Инстаграм ugrumova, нутрициолог. Или телеграм тоже есть. Полгода как перешла на такое питание и благодаря ей все довольно легко и интересно. Хотя первые месяцы перейти все равно сложно. Ну думаю благодаря питанию и качественным продуктам - в беременность ни токсикоза, ни запоров, наоборот все отлично!