Сначала питание нормализуйте, минимизируйте хлеб, сдобу и сахар, больше фруктов сейчас сезонных абрикос, виноград, персики и овощей, а потом уже к медикаментам приступать
К врачу обратиться для начала, исключить патологии,пересмотреть рацион питанич (количество клетчатки и жидкости в день),если здесь все ок,то врач назначает лечение запора препаратами под наблюдением,тк может требоваться коррекция