Какие способы помощи себе в родах вы знаете?
Привет, милые!
Вот интересно. какие варианты помощи себе в родах вы знаете? Пишите даже супер неприличные (вроде стимуляции сосков).😉
А я расскажу о тем способах, которые знаю..
Кстати сказать, на тему помощи в родах есть довольно много исследований.
И в целом, результаты исследований говорят о том, что снизить яркость болевых ощущений в родах возможно. Более того, это возможно без использования медикаментов!
Еще, возможно повлиять на продолжительность родов. И это также без препаратов!
Итак, вот эти способы:
1. В первом периоде родов, когда раскрывается шейка матки, вести себя свободно (если вы не на записи КТГ). Имею в виду не только хождение по родблоку, но и возможность принимать любые позы, в том числе коленно-локтевые. Двигаясь, вы помогаете малышу занять наиболее оптимальное, для рождения, положение. Поскольку каждое движение тазом, дает дополнительное пространство для очередного маневра малышу.
2. Использовать фитбол. На нем можно сидеть, рисуя тазом восьмерку и просто слегка пружиня. На него можно опираться, разместив его на кровати или стуле, или даже прямо на полу. Опираясь на фитбол, можно покачивать бедрами в стороны или совершать покачивающие движения вперед-назад. В этом случае могут быть достигнуты два эффекта: покачивание успокаивает нервную систему, а движения бедрами, опять же дополнительное пространство для малыша.
3. Взять с собой на роды подручные средства: колючий мячик и грелку. Мячик можно использовать для массажа крестца, а грелку прикладывать к местам, где сконцентрированы болевые ощущения.
4. Захватить с собой еще термальную воду и маленькое полотенце. Чтобы охлаждать себя, орошая водой или обтирая смоченным водой полотенцем.
Есть еще ароматические масла и массаж, но об этом в следующих постах.
Будьте к себе бережнее! 🌷
Комментарии
Ну и расслабление ,конечно!)
Я приняла,что это мое тело и физиологически оно знает ,что сделать ....не зажиматься ,а принятие боли(никуда ж не деться уже ...ты в родах )
Это как ,если на улице невыносимо жарко ...я иду и думаю,как хорошо,солнце,дыши ..скоро тень))))
В результате все роды естественные ,без вмешательств ,без швов и тд
замечательные истории! такие истории просто бальзам на душу и сердечко!❤
Мантра-супер!
Коленно-локтевая поза
Дыхание (на 4 вдох,на 8 выдох)
И даже мычание))))
Но мантра (пение)-это прям очень хорошо)))
конечно мантро-пение - супер! ведь оно расслабляет гортань, а за гортанью "повторяет" и расслабляется, визуально похожий на неё орган - шейка матки.. Вот такие вот особенности нашего женского тела!😊
Помогало принятие боли как помощи , осознание этого . И душ , на самых больных схватках я сидела на унитазе и поливала себя душем , хорошо, что со мной акушерки даже не было . Фитбол ерунда полная , даже на самых лёгких первых схваточках . Ещё стояла у окошка оперевшись на батарею , глядя на дождь и кб 😂
да, вода помогает, и поза тоже бывает дает облегчение.👌
а осознанность помогает не поддаться панике, которая в родах ой как вредит..
Я тоже как вы много читала, долго готовилась, но в последние Часы схваток ничего не помогает, ни дыхание, ни тем более трение сосков)) хотя у каждого свой болевой порог. В первые роды я выдержала, а во вторые была ещё стимуляция окситоцином и катетер фолея ставили, вообщем в итоге поставили анестезию и я ничуть не пожалела, разве что о том, что не поставила ее в первый раз.
Дааа уж😅 мне при родах от боли ничего непомогало
и так тоже бывает. тут нужно подумать о том, с чем вы подошли к родам. Имею ввиду психологическое состояние, опыт прежних родов и т.д.
@veronika.doula знаете первые роды были тяжелыми вторые легкие быстрые и неболючие а вот третьи пипец самые болючие😅 так что подходила я к ним с легкостью
Думала будут быстрые как вторые
Ноооо были болючии и среднее по времени
Я думаю тут даже психологически независит как физически все таки
При первых родах была цель не орать... Напрягали все орущие вокруг... Наушники и музыка спасают 🤩👌🏻
Ах да, для меня ещё важно что бы в палате был комфорт. Так например первые роды я развернула кресло (а то прелестями лежать в сторону двери, ну такое себе) муж какой нибудь дамы может спокойно проходить...
Во вторые роды залезла на окно закрыть жалюзи, тоже дабы избежать зрителей с 2х многоэтажек что были так близко к роддому...
Главное дать себе установку, "я герой, я смогу",😉