Нормально ли один дневной сон в нашем возрасте?

Девочки, один дневной сон в нашем возрасте - это нормально?
Было два , вот неделю уже кое как на один уходит .
Подъем в 7-8:30
Ночь в 20:30-21:30

1 ДС был с 11-12:30
2 ДС был с 15:30-17:00

Теперь же один сон с 14-17