Бессонница замучила? Как справиться с проблемой и улучшить сон: советы и методы

Я вообще сплю только днем и то когда получается ((( спина так болит ночью((( сегодня опять в 4 только уснула, встала в 11)) днем как то терпимо а вот ночью ппц((((

Бессонница это или нет, но!😂

Я ложусь спать рано, могу в 10 уже отрубиться. Потом каждые 2 часа как по расписанию я просыпаюсь и по пол часа не сплю , встаю в 7:30-8:00 🤦🏽‍♀️

В жизни такого не было, так как я любитель спать долго и много😅

Это меня видимо организм на ночное кормление настраивает

Я вот и сейчас не могу заснуть. Задолбалась. Потом днем как сонная муха

Родила почти 3 месяца назад, но бессоница не уходит, не сплю до 3х 4х ночи, уже как то привыкла да же, высыпаюсь за 3 4 часа сна в сутки, конечно по внешнему виду моему не скажешь это, но сама бодрячком 😂

вот вот не могу уснуть

Такая же ерунда 😢