Как убрать уплотнение после кесарева? Личный опыт мам

Девочки посоветуйте хорошее средство от уплотнений, спаек, шрамов, после кесарево сечения. Операция была 3 нелели назад, над швом внутри уплотнение (видимо сшитый жир). Вообще у кого такое было, рассасывается со временем?