Жара выматывает? Как справляться с тошнотой и слабостью?

Я одна не переношу эту жару ?😭😭 Нет сил идти даже слать анализы. Тошнит, слабость, голова болит как будто токсикоз вернулся обратно и кушать не могу лезет обратно 😣