Фитнес центры для мам: где найти послеродовые упражнения при диастазе? Посоветуйте!
Всем добрый вечер)) Девочки, подскажите хорошие фитнес центры с групповыми занятиями, где проводят упражения послеродовые? У меня диастаз, я так поняла, что обычные упражнения противопоказаны.
Комментарии
А куда именно ходите? Я вообще не знаю с чего начать....
На восточно кругликовской 45@angel_obsession,
Про фитнес клуб не подскажу. Я ходила после вторых родов к тренеру на Панораме. Она сама дважды мама и вела курс именно на восстановление после родов. Сейчас она не ведёт, к сожалению (
В Инсте у Ольги Байкиной много полезной информации. ссылка
На сайте онлайн курсы.
Вы персонально с тренером занимались? Один на один? Смотрю видео на ютубе, говорят, что можно только статические упражнения. Никаких силовых, резких. Получается обычные спортзалы не подойдут.
@angel_obsession, была группа небольшая. Да, все верно. Ещё много скручиваний.
И у меня диастаз походу(( Живот этот торчит,уходит плохо очень..Мне тоже полезна будет инфа.. Как Вы поняли,что диастаз у Вас?
По видео в ютубе. Пальцы погружала в определённые точки на животе. Я спортом никогда в жизни не занималась. Всё само восстанавливалось. Но потом, когда третьему ребёнку был год я забеременнела. Видимо организм не успел восстановиться. Сейчас 4му ребёнку 5 мес исполняется, решила заняться этой проблемой. 🤔🤔🤔
При диастазе можно упражнения на статику,то есть в планке стоять например,я ещё вакуум делала,меньше стал,сейчас пол года хожу на растяжку и пол денс,тело и живот подтянулись😀