diliarochka
Диляра·Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Почему живот стал выпуклым при планке?
Девочки, начала делать планку, а живот наоборот начал выпирать, прям шариком , почему так?
16.07.2022
Комментарии
Из-за диастаза. Планка противопоказана, надо сначала восстановить мышцы брюшного пресса за счёт уменьшения диастаза. Если продолжите делать планку, то боли в спине появятся и мышцы тазового дна ослабеют
16.07.2022 Нравится Ответить
Тут сначала нужно мышцы тазового дна и диастаз привести в порядок, планка сейчас только хуже сделать может
16.07.2022 Нравится Ответить
Мышцы внутренние слабые.
Мне тренировка тазового дна помогает убирать этот "домик".
16.07.2022 Нравится Ответить
@helena1707 плюс оргазмы частые тоже способствуют укреплению, проверено 😁
16.07.2022 Нравится Ответить
@eleooo к сожалению, не сохранила ссылку.
В истории вот эта. Возможно, там покупала (рублей за 200)
ссылка
23.07.2022 Нравится Ответить
Планку нельзя делать при диастазе