Почему живот стал выпуклым при планке?

Question

Девочки, начала делать планку, а живот наоборот начал выпирать, прям шариком , почему так?

Гульназ · Answer

Планку нельзя делать при диастазе

Диляра · Answer

Спасибо

LilyaS · Answer

Из-за диастаза. Планка противопоказана, надо сначала восстановить мышцы брюшного пресса за счёт уменьшения диастаза. Если продолжите делать планку, то боли в спине появятся и мышцы тазового дна ослабеют

Диляра · Answer

Спасибо

Зульфия · Answer

Тут сначала нужно мышцы тазового дна  и диастаз привести в порядок, планка сейчас только хуже сделать может

Оксана · Answer

Мышцы внутренние слабые. 
Мне тренировка тазового дна помогает убирать этот "домик".

Оксана · Answer

@helena1707 плюс оргазмы частые тоже способствуют укреплению, проверено 😁

Зайка · Answer

@ksanachka89, можете скинуть слив пожалуйста?

Оксана · Answer

@eleooo к сожалению, не сохранила ссылку. 
В истории вот эта. Возможно, там покупала (рублей за 200) 
https://slivius.ru/threads/viktorija-borovskaja-tazovoe-dno-renovacija-2020.30924/

Динара · Answer

У вас есть диасиаз?

Диляра · Answer

Есть небольшой

Почему живот стал выпуклым при планке?

Лучший комментарий

Комментарии