Болят запястья когда ношу ребенка на руках: что делать? Боль в косточках, советы мам

Девочки у кого такое было, ношу ребенка на руках, безумно болят запьястья, косточки там... прям ну очень больно, иногда боюсь что уроню ребёнка, у кого такое было, что делали (..