Как подготовиться к первым родам на 30 неделе беременности? Йога, фитнес или что-то еще?

Всем привет☺️

У меня первая беременность и уже 30я неделя… а скоро уже рожать и мне так страшно🌚

Посоветуйте пожалуйста подготовка к родам помогает? Йога, фитнес?🤔 и куда можно сходить? #первыйпост