Как бороться с бессонницей ночью? Не сплю, а днем вырубает! Советы от опытных

Девчонки, такой вопрос... как бороться с бессонницей?🥺 ночью не уснуть ,зато днем по щелчку вырубает 🙁
Мои мужики спят и видят десятый сон ,а я как ни знаю кто 🧐🧐🧐