#диетаигв 🍼

Слышала много разного мнения по поводу данной темы,решила покапаться на сайтах и вот, что нашла 👇🏻

Женское молоко — питательная жидкость, ВЫРАБАТЫВАЕМАЯ молочными железами.

Состав:

Сухие вещества — 11,9 %

Жир — 3,9 % , который НЕ зависит от жирности продуктов в Вашем рационе

Белок — 1,0 %

Лактоза (углевод) — 6,8 % Минеральные вещества — 0,2 %

Как можно увидеть, молоко не состоит из бульона, мяса, конфет и прочего, что съела мама за день.☺️Так же оно не состоит из газов, которые передаются от мамы после поедания капусты и бобовых. Оно включает в себя компоненты, которые образуются после переваривания, съеденной мамой пищи.

Поэтому мнение о том, что вся еда, которую употребляет кормящая мама, проникает в грудное молоко и тем самым вызывает аллергию и колики у новорожденного можно считать ошибочным.

По большей части такое заключение появилось во времена, когда учение об аллергенах не было столь развито, как в данный момент. Но прошли годы и что же теперь говорит нам доказательная медицина?

❗️По данным «Американской академии педиатрии» только 2-3 из каждых ста младенцев, находящихся только на ГВ, показали аллергическую реакцию, которая была вызвана присутствием коровьего молока в рационе мамы.

❗️До сих пор нет никаких доказательств того, что исключение определенных продуктов во время грудного вскармливания может помочь предотвратить развитие у вашего ребенка аллергии или астмы. (Исключение: экзема)

“Центр по контролю и профилактике заболеваний США” рекомендует питаться кормящей матери разнообразной и здоровой едой. Как таковых запретов нет, но стоит обратить внимание на потребление морепродуктов, алкоголя и кофеина.

! Конечно же, если у женщины есть индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов, их не стоит употреблять в пищу !

☕️Кофеин

Доказано, что кофеин в небольших количествах проникает в грудное молоко, чем может вызывать у младенцев раздражительность, плохой сон, дрожание. (Данное исследование было проведено у младенцев, чьи мамы выпивали 10 и более кружек кофе в день). В связи с этим была рассчитана норма потребления кофеина: до 3 чашек кофе в день/ 300 мг.

🐙Морепродукты

Следует с осторожностью относиться к употреблению долгоживущих видов рыб и моллюсков,а также хищников т.к. они могут накапливать ртуть, что оказывает негативное влияние на развитие нервной системы не только новорожденного, но и любого человека, подвергающегося слишком большому ее воздействию с течением времени.

К таким видам относят (см фото):

Марлин, тунец, акула, рыба-меч, королевская скумбрия, макрель.

🍾 Алкоголь

Алкоголь проникает в грудное молоко и самый безопасный вариант в целом исключить употребление алкогольных напитков из рациона. Не все готовы к такому шагу, поэтому в исследованиях, проведенных «Национальной службой здравоохранения Англии», пришли к выводу, о необходимости воздерживаться от кормления ребенка после употребления алкогольного напитка в течение 2-3 часов

(1 напиток= воздержание 2-3 часа, 2 напитка 3-6 часов и т.д.). Это время необходимо для полного выведения алкоголя из грудного молока.

Поэтому можете смело питаться так,как Вашей душе угодно (конечно же в разумных количествах, разнообразно и питательно 🤭), если нет никакой непереносимости, заболеваний, подразумевающих соблюдение диеты и т.п.