Болят ноги и поясница на 38.5 неделе: у кого так же и что делать? Треники замучили!

Итак, 38.5 недель, 21.07 пдр.
У всех так болят ноги, поясница, треники через день ближе к вечеру, что как будто реально рожаешь... ?
Такое ощущение, что скоро без лебёдки не встану🤣 хотя прибавка в норме