Как научиться говорить нет: книга по выстраиванию личных границ?

Я все это понимаю,но на практике все сложнее(( даже человеку,которого виду впервые не могу сказать,что тема мне не приятна например

@ilnarachairullina29 я согласна что это все довольно сложно. Но все начинает работать только в практике, я перечитала кучу книг и каждый раз думала вот жее, один в один про меня. Там же читала что нужно делать и почему. Но каждый раз когда сталкивалась с ситуацией где надо было сказать нет у меня был ступор и я снова не могла отказать или отстоять свои границы. А начала я применять все эти знания когда был уже пик и люди стали пользоваться мною, пренебрегать моими интересами. Молодой человек вел себя по отношению ко мне по скотски. Все вокруг шептало мне- смотри как с тобой можно обращаться. Ну и в итоге первое что я сделал это рассталась с парнем. По смс конечно но я сделала это. Второе, подруге с лишним весом, которая постоянно при встрече искала во мне изъяны- сказала что она довела себя до безобразия и ужасно выглядит и ей нужно переключиться на себя, а собой я сама займусь. Другая подруга которая просит деньги в долг и потом долго не отдаёт и приходится напоминать ей, очередной раз попросила и я ей отказала. На работе тоже перестала брать чужую работу, что бы помочь и говорила что у меня свои планы. Это все бросало меня и в жар и в холод, с очень сильной тахикардией и звоном в ушах, но по другому ни как. Это все по сути легко перенести, чем терпеть какие то разговоры неприятные, чьи то шутки про внешность и улыбаться переступая через себя. Раз вы заговорили об этом это уже большой шаг. Успехов вам 🌹

@vodoleevalove, Вы можете собой гордиться 😍 Благодарю Вас

Благодарю 🌸