Что делать, когда грустно? Простое упражнение для поднятия настроения: потягушки за печеньками и вареньем!

Иногда тебе грустно, а иногда весело, иногда страшно, а иногда — ты рискуешь несмотря ни на что. Всё меняется, ни одна эмоция не длится вечно. И это хорошо! Это значит, что даже если сейчас тебе плохо, это пройдет, и тебе станет лучше, непременно, я уверена в этом!😊 Давай сделаем упражнение и позаботимся о себе сейчас.

Встань, подними руки вверх, поднимись на носочки и потянись, как будто пытаешься достать что-то с саааамой верхней полки. Например, печеньки 🍪😍 Раз-два-три. Опусти руки и немного потряси ими. Повтори еще разок и достань варенье, пожалуйста😄

Это очень веселое упражнение, а еще полезное: ты помогаешь своему телу перераспределить напряжение в мышцах. Сделаем еще одно упражнение?

#психолог