Как восстановить лактацию после родов, стресса и недосыпа? Советы и рекомендации для мам

Не могу понять, после родов в первые недели было всë хорошо и молока хватало, но мои родственники меня так довели, что я стала плохо кушать, после стресса молоко естественно стало убывать, также слабость недосып и потеря памяти, как восстановить своë состояние?