Как перестать себя грызть за проявление эмоций? А то у меня связка получается проявление эмоций ==> чувство вины и стыда.

По молодости была более эмоциональная и «дерзкая», за словом в карман не лезла. С возрастом стала спокойнее на все реагировать (по крайней мере, внешне), более сдержанная, терпеливая. Не люблю конфликты, но иногда…
Вот сегодня послала бывшего мужа на йух🙄🙄🙄 так и сказала: «Иди-ка ты, Максимка, на @@й» и осадок теперь, хотя с удовольствием и облегчением ему выдала. При том, что даже когда он ушел к другой и было долгое муторное расставание, ни слова не проронила в его сторону, не выясняла ничего, прожила внутри себя и это десятитонным гештальтом повисло на мне.
Еще подумала - какой это кайф говорить то что хочется! Нафига я тогда молчала..давно пора было выложить всю его характеристику.

И вот вроде легче стало, когда выпалила сегодня, а теперь неприятный осадок внутри. Ненавижу конфликты!

(Разговор был про алименты, платит, но с перебоями. И дело даже не в этом, а в том, что каждый раз говорит пришлю, и просто тишина. Это одна из причин, по которой попросила его уйти: обещать и забывать. И в разговоре попытался поставить меня «на место» словами вроде: давай ты не будешь мне указывать, будь довольна тем что даю и что с ним так разговаривать не надо, оскорбляется он очень от этого🤫)

Короче злая, больше на саму себя что не сдержалась и триггерит до сих пор от его «обещаний». Хочется выплюнуть это из себя😑