Девочки, вы всё знаете, подскажите пожалуйста что делать, кто в теме. В общем я никогда раньше не бегала (только на работе кросс 1 км в зачет, и то с трудом), после родов стало периодически беспокоить колено. И вот после очередного зачета на работе оно сильно заболело, я сходила к врачу и вроде потихоньку успокоила его и начала сама добровольно бегать…вроде по началу ничего, а вчера сильно разболелось😔Я прочитала, что с больными коленями и лишним весом бегать нельзя…это так? Что делать то? Бросать?😭 Может есть какие то альтернативы или плавное начало чтоб мои колени не покинули чат
Лучший комментарий
Комментарии
Снимок делали, всё норм по нему🤷♀️а колено ноет(((
Спасибо ☺️❤️
А бегаете, наверное, по асфальту в обычных кроссовках? Если есть проблемы с суставами, то лучше так не делать. В Вашем случае нужна удобная обувь и быстрая ходьба - толку будет не меньше.
Да, по асфальту, но в беговых кросах (у меня муж бегун, он и купил мне их). Пока завязываю с бегом😔😢
Многие советуют именно ее, спасибо большое! Попробую ☺️
Я в прошлом году тоже начала бегать, тоже отдавала в колено и икры болели. В инсте и ютубе видео посмотрела про технику, и со временем прошло, все лето отбегала без болей.
Но у меня изначально проблем не было, на вашем месте я бы сначала показала больное колено ортопеду грамотному.
Вообще полезнее просто быстрая ходьба, ещё лучше с палками.
@talannita, я была недавно у ортопеда и обследовала колено…по рентгену всё норм, чуть подсняла боль и побежала🙈🤦♀️буду тогда пока ходить, спасибо!)))
Колени могут болеть от неправильного бега
У бега тоже есть своя техника
Бросать. А то добьете свое колено бегом. Если придётся ещё сдавать зачёт - бегите хотя бы в наколеннике. При беге, прыжках идёт ударная волна на суставы, хрящевые поверхности стираются, суставы начинают тереться друг о дружку, тоже стираться.
Лучше заменить на плавание, ходьбу в быстром темпе. Или кардиотранажеры - элептический, степпер, вело. Можно на беговой дорожке ходить в быстром темпе с наклоном.
@galjynik в виде зачёта. Чтоб вообще не бегать
@nadezhdanasport, раньше вроде можно было выбрать, а сейчас только бег😔
Если большой вес, то лучше не бегать, можно заменить на пешие прогулки или плавание, плавание очень полезно и хорошо вес сгоняет.
Вес 67, но для меня это много(((
Попробую может правда пока пешком ходить…спасибо!
@sp_maria, спасибо большое))) пока на ней и остановлюсь☺️
🙏🏾🙏🏾🙏🏾 мб снимок сделать и посмотреть в чём дело?
Будьте аккуратны 🤍🤍🤍