Что происходит на терапии и как понять, что она эффективна?

Что-то я зашла в тупик с работой с психологом. Как понять что это не мое, а не сопротивление? Как понять что есть проблема, а не высосана из пальца. Как понять решается ли что-то или нет.
Мы разговариваем. Я рассказываю обычно. Всю жизнь уже пересказала. Она слушает. Проблемы обозначены. Но ничего не движется. Я не чувствую работы. Иногда (чаще всего) я говорю о чём-то другом. О текущем. Из серии развёрнутый ответ на вопрос как дела длиною в час. Но это никак не касается напрямую (ну конечно все в жизни так или иначе связано и тп) той проблемы которую я хотела бы решить.
У нас была не одна встреча. И не три. Наверное, порядка 15. И я все жду, когда же начнётся работа. И все никак. Да я делаю какие-то выводы из своих монологов, где-то меняю точку зрения, где-то двигаюсь, где-то стала спокойнее, наверное я бы не пришла к этому сама, без отрыва от рутины. Хотя по факту, все к чему я пришла - я решила сама.
Может стоит сменить психолога? Но так не хочется тратить ещё столько времени (и денег) на то что бы рассказать все вводные. Или вообще отказаться от этой работы? Или это сопротивление?
Расскажите о своём опыте? Можно в личку. Как происходит терапия, кто обозначает тему, есть ли задания и тд, мне не с чем сравнивать, но и реально становиться больно для бюджета. Может существуют реально эффективные быстрые способы?
П.с. психолог считает что терапия нужна, бросать не надо, я пока взяла паузу.
П.п.с. Пожалуй, скрою комменты.