Подскажите, пожалуйста, ребенок начал просыпаться ночью и бодрствовать по часу - полтора. И вообще часто ворочается и просыпается, но засыпает после подкачиваний. А часа в 3-4 утра просыпается и не засыпает, ходим качаем, лежим гладим - ни в какую. Днем спит два сна, суммарно 2-3 часа. У кого-то было такое? Что можно сделать, чтобы ребенок лучше спал ночью? Help
Лучший комментарий
Комментарии
А первое ВБ 2 часа. Надо выправлять режим. Из за такой ночи на первый сон вырубается рано, и в итоге утром недогул, а перед сном перегул... Попали в замкнутый круг.
@lyubyaschayamama постепенно увеличивать ВБ. По 10 мин
Я бы попробовала укладывать в ночь раньше. Если слишком долго спит второй сон, то будить (открывать шторы, обычный бытовой шум. Не будить прикосновениями). Пробуйте выстрои ты режим так, чтобы вечернее бодрствование перед ночью было самым длинным но не превышало 4 часов. В ночь бы в 19:30-20:30 уже укладываться. Может показаться рановато, но попробуйте, я на свой опыт ориентируюсь, у нас долго были проблемы с дневными снами, и пробуждения в 4 были 🙀
Когда дочь в год просыпалась в 4-5, она уже в 19ч в ночь уходила. С ними не работает позже уснул-позже проснулся. А вот суточную норму сна нужно «высыпать»))
@lyubyaschayamama, получается три сна у вас. Значит на второй сон нужно укладывать в 13 ч примерно. Иначе у ребёнка перегул за перегулом, кортизол в крови копится и спать ночью в итоге не даёт. Замкнутый круг, как ниже пишут. На 2 и 3 сон раньше укладывайте. Позже 16 ч спать не давайте и в 20 ч примерно в ночь. Вот так идеально ☺️
Во сколько засыпает в ночь? Я думаю перегул. Не верно укладывать спать когда капризничает, это уже поздно. Нужно раньше, когда начинает показывать признаки усталости: трёт глазки, зевает, заторможенно реагирует, «стеклянный» взгляд
А Вб сколько?
Недогул или перегул возможно.
С 00 до 23:59 у вас должно быть 13-14 ч сна и 10-11 ч ВБ.
Посмотрите режим.
Ещё у нас был такой период месяца 1,5 назад, неделю так было. Просыпался и играл.
Ещё темно ли у нас?
Недавно тоже сын просыпался в 3-4 утра и сложно было уснуть ему. Купили блэк аут в комнату.
Недогул скорее, поэтому и давление сна плохое.
Либо время бодрствования надо увеличивать, либо сильнее нагружать, т.е. более активное время бодрствования
Ещё вариант условия сна не подходит. Просыпается например от жары, хочет пить, писать
@katrin.ne.denev @_foxylady спасибо огромное, всё поняла, будем выравнивать, исправлять)))