Как я справляюсь со стрессом и тревожным состоянием
Напишу , что мне помогает при стрессе, грусти , тревожном состоянии .. может это будет кому либо полезно
душ , желательно горячий , долгое время я сижу под душем , сворачиваюсь калачиком и расслабляюсь полностью , многочисленно делая дуа про себя , прошу исцеления и успокоения для своей души . Могу плакать, если мне хочется .
Намаз сразу после душа , дуа после намаза , высказываю все свои обиды и все что есть у меня на душе , прошу прощения и терпения для себя.
Азкары читаю и лекции которые меня успокаивают .
Делаю себе массаж головы , висков , плеч , шеи
Затем ложусь спать , в максимально удобной одежде, наношу эфир или парфюм , что меня расслабляет , это масло лаванды . Да уснуть не легко при стрессе , потому что мысли всегда будут о твоей проблеме , но я во время переключаю их с проблемы на дуа .
Так легче уснуть .
Вот мои ритуалы (если можно их так назвать) во время стресса , вроде бы ничего вредного нет . В последнее время немного опасаюсь давать советы ..
и помните, что все трудности временные , возможно кажется, что это состояние никогда вас не оставит .. но это не так , проявите немного терпения , любите себя больше в такие моменты , это очень помогает ❤️
пусть у всех все будет хорошо , особенно в религии 😢 это самое важное 💔
Поделитесь как вы справляетесь со стрессом , возможно кому то сегодня принесёт немного пользы ?
Я знаю что многие заедают стресс , но это перед сном не желательно , так как уснуть бывает сложнее ( лично мне .
Умми·
Мама троих детей
Во время стресса и тревоги я беру омовение и совершаю намаз, плачу говорю всё что в душе накопилось, делаю дуа . Но я осознаю что на всё Воля Всевышнего, значит так суждено и в этом есть благо о котором я не ведаю. Безумно мне это помогает.
아리나·
Горячий душ💔 тоже сразу так легко и спокойно становится, и конечно же дуа💗💗💗
Как только я мысленно прошу у Аллах : о Аллах облегчи, через 5 минут такое умиротворение на душе бывает 🥺💔
Хвала Аллаху бесконечная, даже страшно представить, чтобы было с людьми не будь нашей веры 💗