Ассоциации на сон: как они влияют на сон малыша?
Так ли страшны ассоциации на сон, как их "малюют"? Вся правда здесь 👇🏻
⠀
Ассоциации на засыпание (АЗ) - те условия, с которыми ребёнок ассоциирует процесс засыпания. Есть сильные АЗ и слабые.
Сильные АЗ:
- сосание (груди, бутылочки, соски)
- качание (на руках, в коляске, на фитболе)
- ношение (на руках, в слинге/эрго)
- присутствие рядом взрослого.
Слабые АЗ:
- сонная игрушка
- пеленание/пижама/спальный мешок
- поза для сна
- место для сна
- звуки (белый шум)
- окружающая обстановка
⠀
Условия, в которых засыпает малыш, будут необходимы ему и в момент краткого пробуждения между циклами сна (примерно через 40 мин - 1,5 ч, в зависимости от возраста). Этим объясняются ночные пробуждения порой каждые 40-90 минут, что крайне утомительно для родителей и не полезно для ребёнка.
⠀
Если ребенок просыпается много раз за ночь, скорее всего с утра он не сможет долго бодрствовать, активно познавать мир. Как и не выспавшийся взрослый, он будет чувствовать усталость и раздражение после фрагментарной ночи.
⠀
❓Как помочь малышу?
Непосредственно при засыпании, а затем все раньше и раньше, создавайте условия, максимально близкие к тем, в которых ребенок окажется при очередном ночном пробуждении. Начинать работу стоит с укладывания на ночь - вводить новые ассоциации на сон (ритуал перед засыпанием, привычное место для сна, любимая игрушка, спальный мешок/пижама и т.п.).
⠀
❗При введение новых ассоциаций важно, чтобы ребёнок был здоров, высыпался, засыпал быстро и легко привычным ему способом, ритм дня соответствовал потребностям малыша.
⠀
Можно встретить мнение, что укачивание, засыпание на груди (с бутылочкой, соской) — это вредные, неправильные ассоциации на сон.☝Не стоит быть столь категоричными и искать проблему там, где ее нет. Если вы убаюкиваете малыша на руках в течение 10-15 минут на сон, перекладываете в кроватку (или общую кровать при совместном сне), и все спокойно спят до следующего кормления по возрасту или без пробуждений — проблемы не существует. Проблема возникает тогда, когда приходится успокаивать малыша при смене каждого цикла сна, и это становится тяжело для родителей.
⠀
А какие ассоциации на сон у ваших малышей?
⠀
Продолжается набор в Школу BabySleep для рожителей малышей от 0 до 3 лет ссылка Старт потока - 14 июля
#сонребенка #детскийсон #консультантпосну #ассоциациянасон
