Беременность летом: как спасаетесь от жары, тошноты и бессонницы? Делимся секретами!

Всем привет! Ходить беременной особенно летом это капец😰 раньше смотря на то как летом ходят беременяшки очень сильно сочувствовала т.к. жара не выносимая запахи остро ощущаются мало того что пить хочется так еще и мутит 24/7, а сейчас сама беременна аж плакать хочется((( благо если мутит то меньше уже и хотя бы кушать могу, спать очень сильно хочется... У кого так же поделитесь пожалуйста секретами кто как спасается?