Худею для мужа: прогресс и планы

@mariiiii123, мне вас сложно понять , поскольку у меня это наработанный образ жизни, а не вынужденный. И я все ещё не понимаю, что плохого чтобы жить питаясь хорошей, богатой на витамины пищей?🤗

Это ведь выбор каждого закидывать в себя пищевой мусор или нормальную еду. Мне нравится иметь хорошую кожу везде, хорошую фигуру, не стареть, не отекать, не покрываться прыщами и иметь силы.

Думаете, я не могу съесть шашлык свиной ? Конечно могу, вот в субботу как раз буду это делать))) это же не говорит о том, что ты день и ночь должен зелень жевать, да слюни пускать на пирожки всякие . Хочешь - ешь . Я говорю это себе и мужу всегда. А разгрузку для желудка сделать очень полезно и совсем просто 🤗

Просто видимо вы или до этих 10 лет питались совсем иначе , или во время хорошего питания вы во многом себя ограничивали. Я питаюсь интуитивно , хочу - ем, не хочу есть- будет разгрузка 😊

проблема деления еды на «хорошую» и «пищевой мусор». Ведь вы не интуитивно питаетесь, это рутина питания, а вот я интуитивно питаюсь, то есть вообще не думаю о том, что бы мне пополезнее съесть. Как раз таки, когда я питалась , как вы, у меня были и прыщи и отеки и все остальное, плюс куча проблем со здоровьем, а потом когда я начала есть все, что захочу - это все прошло, и организм работает, как часы. Но опять же - вы меня не понимаете, потому что вы сейчас там, где вы сейчас, а я вас понимаю, потому что я там была) поэтому я знаю, что это спор глухого со слепым, я бы два года назад так же с пеной у рта досказывала, что я классная, питаюсь чисто, вообще сила воли у меня огого, не то что все тупые ленивые свиньи жрут все подряд. Но это все иллюзия контроля

про интуитивное питание, чтоб понятнее было, что я имею ввиду - есть Рутина питания от Бронниковой, целая книга про «интуитивное питание», а есть интуитивное питание, которое дано нам с рождения - если вспомните себя в детстве, то тогда вы питались интуитивно

164

да, тогда понятно 👍🏻

@elfik_13 о вашем питании) меню примерное)

меню у меня есть готовое, но я не хочу по нему сейчас питаться.

Я просто на неделю пишу , что мы будем есть))

Воскресенье- завтрак хачапури

Обед тушеная капуста с фаршем

Ужинали шашлыками с овощами

Понедельник- завтрак рисовая каша

обед горшочки из курицы, картошки, брокколи

Ужин салат и рыба на пару

Вторник

Завтрак овсяная каша

Обед суп лапша

Ужин Шаурма домашняя

Среда

завтрак смузи у меня

Обед гречка с печенью куриной

Ужин салат+ кефир

Четверг

Завтрак сырники

Обед Овощное рагу с рыбой на пару

Ужин наверно будет таким же )

примерно так питаюсь , никаких ограничений сильных, просто все на пару/ запечённое/ варёное

да❤️ сегодня попробовала впервые смузи , оказывается вкусно) замешала Арбуз с бананом 😍даже сын оценил)

так надо записать 🤝💫💫💫а лёд туда надо добавлять или просто проблендерить

просто блендером взбить, я ещё немного молока добавила (50 мл где-то), можно было не добавлять ))