7 лет декрета и выход на новую работу: как вернуть память и внимание? Советы!

Добрый вечер😴 рассуждения... 7 лет декрета... Предстоит выйти на работу, причём на другую. А памяти и внимания нет вообще...все забываю, рассеяна...страшно,как буду работать незнаю((