Как научить ребенка засыпать без груди? Советы мамам

Мы научились на ночь засыпать. Ложимся, все выключаем, он ползает по кровати и засыпает. Если начинает плакать пытаюсь отвлечь и так пока не уснет. Первый раз час засыпал. сейчас минут за 10. Но у нас должно быть одно главное условие, во всем доме должна быть тишина) если он увидит свет или голоса, тут же убегает с кровати)