Как справиться с чувством злости и вины в 30 лет? Советы и личный опыт
Как я злюсь на себя и как корю себя одновременно.
Злюсь на все те обстоятельства в которых я бессильна.
Злюсь, что в свои 30 лет я недовольна своей жизнью.
Злюсь за мысли о суициде.
Корю себя за слабость.
Корю за всё.
Я не хочу опять идти к психологу, ибо прошлая терапия длилась пол года, результат был на 3 месяца. Сейчас все по новой. Надо работать с собой, своей головой. Избавляться от чувства вины и долга. А я не хочу. Устала бороться. Слабая. Почему нет волшебной таблетки? У каждого свои проблемы, я понимаю. Но я со своими уже не справляюсь.
Лучший комментарий
Комментарии
Смените психолога. Могу дать вам контакт к кому я обращалась сама, онлайн
Обнимаю вас❤️ Судя по написанному вам скорее к психотерапевту или психиатру, чтобы исключить депрессию, неврастению. Если она есть, то вполне возможно придётся решать вопрос медикаментозно. Важно также найти грамотного специалиста, который не будет назначать фуфло.
Ещё было бы неплохо посетить эндокринолога.
Отнеситесь к своему состоянию серьезно. Это не слабость. Возможно нечто более сложное. После родов может накрыть ещё плотнее. Я по себе знаю.
Так же немаловажным будет продолжение психотерапии. Если у вас нет результата - меняйте психолога. Это нормально, что не сразу можно найти своего.
По данным исследований наиболее долгостойкий результат имеет когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Если вы работали в других методах и вам не помогло, возможно они вам не подходят.
Психолог может применять разные подходы в практике. Но главное чтобы основной частью было КПТ.
Очень горячо поддерживаю всё вышесказанное. Ещё добавлю, что обязательно надо проработать сепарацию от мамы, учитывая прошлые посты
Прочитав предыдущий пост, девушке надо просто съехать в отдельное жилье, она вымотана родственниками в первую очередь
Возможно, прошлый психолог халтурил, а вам уже нужны были антидепрессанты
К сожелению проблемы психологического плана не лечатся быстро((( это постоянная работа над собой и должны окружающие это тоже понимать. Сил вам справиться с ситуацией
Если не справляетесь, то надо идти. Теперь вы в ответе не только за себя, но и за человека внутри вас
Убрать эмоции, подумать о своей ответственности перед детьми, поднять попу и пойти к психотерапевту, возможно другому, да, не всегда нам может помочь один врач, но Вы не должны опускать руки. Второе: съехать от мамы, я так как Вы прожила 5 худших лет в своей жизни, я очень сильно об этом жалею, муж не поддерживал меня с переездом, почти все это время мы ждали ключи от своей квартиры и делали в ней ремонт, он умолял подождать. Зря я его слушала. Как только переехали, счастье пришло в семью.