Через сколько можно заниматься спортом после родов с разрывами?
Приветики.
Кто знает, через скольео можно заниматься спортом после родов??
Если сама родила и только внутренние разрыва 2 было.
В четверг будет 2 недельки как родила, а уже хочу убирать этот кошмар.
Комментарии
Мне моя гинеколог говорила, что с сексом и спортом повременить на полтора-два месяца (не очень-то и стремилась ни к первому, ни ко второму🤭) , и это я без разрывов вообще была. Но знаю некоторые всё это и спустя месяц начинают🤷♀️
Ну с первым я то вообще не хочу пока, ноет мне швы эти. А со 2м я бы начала. Чтобы тело в тонус приходило
@pingoldiana55 лёгкие упражнения на растяжку, стандартная зарядка, это то, что наврятли навредит, заодно по-тихонечку будете втягиваться, подготоавливаться к дальнейшим нагрузкам. Но у вас и гирька с каждым месяцем будет своя тяжелеть, подкачаете руки точно))
Первые 40 дней точно ничего больше чем плавная зарядка. А вообще 6-8 недель общая рекомендация. Как раз есть время изучить правильные техники
Анастасия Лунегова и Ольга Байкина в инсте в помощь)
Месяца через 3 после разрешения врача