В 22:30 укладываемся, а то и позже. Подъем в 8-9 утра и сон дневной, соотвественно, в 13-14 на пару часов.
Обычно в 20 собирались в кровать раньше, летом сдвигался на час позже, сейчас уже с возвратом сравнялось одинаково
@melkaya_-, А вы выдерживаете такое количество время бодрствования?
У нас восемь уже всё, сил нет ))
@lavrovaa уже 22, а до сих пор не уложить, с дневного позже проснулся сегодня в 15.20 и как спать ложиться так у нас игры у обоих🥲
И мы в 22.30-23 укладываемся, встаём в 10 утра, а вот днём либо два сна по два часа, либо один 3-4 часа (это если в 19.30-11 утра проснётся)