Какой режим сна у девочек нашего возраста?

7-7:30 подъём

12-14 обеденный сон

20:30 отбой

С 13 до 15

Отбой в 22 и позже

Встаёт в 8-9 Часов утром (раньше будила, в 7, сейчас нет на это сил…. И хочется больше спать мне 🫠)

Все это конечно примерно и зависит от дня и во сколько мы встали 🤷🏻‍♀️

Подъем примерно 8-9 , Дневной сон с 14 до 16 (+/- пол часа) , в ночь примерно в 22-23 , бывают сдвиги, что долго не укладывается на дневной и тогда и в ночь поздно

13-15 обеденный, 22.00 спит