Чай пила для лактации специальный,чаще малыша прикладывать. Есть ещё спец коктейли для повышения лактации.

Пью воду, чай, другие жидкости и просто кормлю ребёнка 🤷🏻‍♀️

Сама специально ничего не делаю,но чувствую как приливает когда попью горячего или после душа тёплого выхожу )

Тёплый душ, тёплое питье,частое прикладывания - мне это помогало