Болят колени, хрустят и ноют: что делать, если боль усиливается после купания? Советы!

Доброе утро🌝 В последние два дня стали болеть суставы колен, постоянно хрустят, ноют, не дают нормально побегать😭 особенно правая сторона, как будто внутри смазки не хватает👵🏻.

При таких болях нежелательны да физические нагрузки? И заметила, что боли начинаются после купалки😭 как раз вчера-позавчера купались 😑

PS: в детстве были проблемы с суставами, диагноз то ли ревматизм то ли ревматоидный артрит ставили, но потом узнала, что ставили диагнозы неправильно 😅 при артрите я бы уже не ходила, а ревматизм это болезнь сердца🙊